警惕！这六个时刻心梗高发。心梗前有征兆吗？发生心梗该怎么办？来这里告诉你......
每年的🥛11月【yuè】20日为“1120心梗救治日🌱”，旨在促进全民【jìn quán mín】急救意【jí jiù yì】识的提⛎升。
今年的【jīn nián de】🤾心梗救🤼治日的主题是“心梗拨打【dǎ】120，胸痛中【xiōng tòng zhōng】心快救命🦈”。
“1120”代表着2个“120”：
一是出现急性胸痛要及时拨打“120”，
二是明确诊断🖇急性心肌梗死【jī gěng sǐ】患者需【huàn zhě xū】🚏争取在黄金【huáng jīn】“120”分钟内🦅得到有效救治。
心梗🚪，来势凶猛【měng】、死亡率【sǐ wáng lǜ】⛩高，总让人【zǒng ràng rén】措手不及👥。
一到冬🚄季【jì】🚪，心梗的😮发病率【fā bìng lǜ】🏂都会攀【dōu huì pān】升至全【shēng zhì quán】年高峰，北方寒冷地区表现得尤为突出。
1、血管收【xuè guǎn shōu】缩
冬季人🐆的生理机能反🐲应比较迟缓，时常处😓于应激🏯状态。寒冷刺【hán lěng cì】🖼激下，人体末梢血管🚴会处于【huì chù yú】收缩状态，由此导【yóu cǐ dǎo】致动脉压升高，心肌耗【xīn jī hào】氧量增💄加🏪，加🏪重心脏【chóng xīn zāng】负担【fù dān】。尤其是突然从【tū rán cóng】🥎暖气房到室外【dào shì wài】，血管受🏴到冷空【dào lěng kōng】气刺激，容易突【róng yì tū】🕤然收缩，造成血【zào chéng xuè】流供应中【zhōng】断或📯血管阻塞【sāi】，引起心肌梗死🖥或脑卒中【zhōng】。
2、生活方式改变
天气寒冷🏾，人们户外运动减少，同时高【tóng shí gāo】脂食物相对吃👾得更多【dé gèng duō】🐭。吃得多【chī dé duō】🏷、消耗少，导致能量摄入和代谢👒比例失【bǐ lì shī】调🎡，血液黏📁稠度增【chóu dù zēng】加🍞，血液循【xuè yè xún】环减慢【huán jiǎn màn】，容易形成血栓【chéng xuè shuān】，导致心梗发生。
3、抵抗能力下降
寒冷季【hán lěng jì】🔂节人体的适应【de shì yīng】能力相对减弱【duì jiǎn ruò】，抵抗力🦁下降🔷。尤其是老年人💫，很容易🖱发生上呼吸道【hū xī dào】感染【gǎn rǎn】。如果得🌰不到及时有效的治疗🏷，会进展成肺炎，加重心脏负担【zāng fù dān】，甚至诱【shèn zhì yòu】发心梗。
因此🎫，心梗在每年的【měi nián de】12月、1月是发病的高峰，2月到【yuè dào】❔5月发病【yuè fā bìng】率逐渐下降【xià jiàng】，6月到【yuè dào】❔8月夏季【yuè xià jì】是全年【shì quán nián】📒最低谷🈵，9月之后💊发病率呈升高趋势。
另外【lìng wài】，在一天当中也有几个【yǒu jǐ gè】“心梗危险时刻【xiǎn shí kè】🌽”，如果能抓住心🚹梗的隐秘信号【mì xìn hào】😩，多加注意【yì】，或许就👴能躲开🏺一次致命危机。
1、清晨💛：研究表🥔明，早上是🥎发生心【fā shēng xīn】梗的高【gāo】峰期【fēng qī】🚒，尤其是【yóu qí shì】在清晨🏦时分【shí fèn】，人的交【rén de jiāo】感神经兴奋🎢，血压升高【gāo】，心律加👖快【kuài】，心脏做功增加【gōng zēng jiā】🎸，心肌处于相对缺血状态【tài】；同时，由于一夜未饮【yè wèi yǐn】🎦水，导致血液黏稠【yè nián chóu】📻度相对🍐增加，血流相对缓慢，容易导致血栓【zhì xuè shuān】形成【xíng chéng】，阻塞冠状动脉🆔，引发急性心肌👝梗死。
2、如厕【rú cè】🌊：平常排📟便不顺畅的人【chàng de rén】，用力排【yòng lì pái】便时，腹内压【fù nèi yā】增大，血压迅速上升，这会增🕝加心脏负担，诱发心【yòu fā xīn】肌梗死。冠心病🤧患者及中老年💿人在如【rén zài rú】厕🌊时切忌【shí qiē jì】用力过【yòng lì guò】猛🏪，大便不顺畅时【shùn chàng shí】，可通过🥡药物等方式辅👸助排便。
3、洗澡🌃：洗澡🌃时，全身血管扩张【guǎn kuò zhāng】🧓，有心脑血管疾【xuè guǎn jí】🈺病的人【bìng de rén】长时间呆在较【dāi zài jiào】为封闭的场所👠，可能会【kě néng huì】导致相👇对缺氧和心肺负荷增加，容易诱发心肌🌊缺血【quē xuè】📽。建议冠【jiàn yì guàn】😾心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的【jī è de】🗄情况下【qíng kuàng xià】洗澡🌃，洗澡🌃水温应与体温【yǔ tǐ wēn】相当【xiàng dāng】，时间不宜过长🚜。
4、喝酒【hē jiǔ】🔺：喝酒【hē jiǔ】🔺会使血液【yè】📖中的酒【zhōng de jiǔ】🎛精含量升高，引发大【yǐn fā dà】脑兴奋，使心率加快【jiā kuài】📗，血压升高，并可诱🖌发心律【fā xīn lǜ】失常。对于心脑血管疾病者📗会增加冠状动【guàn zhuàng dòng】脉的负担，引起脑【yǐn qǐ nǎo】血管收缩和痉🖌挛【luán】🥫，从而引😉发脑梗塞。
5、打牌🕠：久坐不【jiǔ zuò bú】动，情绪突【qíng xù tū】🤺然激动时，血压会一路飙🐽升【shēng】，心率增快，容易诱【róng yì yòu】🍲发心肌【fā xīn jī】缺血🍼。有冠心🍩病病史【bìng bìng shǐ】的人群及中老【jí zhōng lǎo】🕞年人在⏲进行打牌🕠、下棋等娱乐时，适当起身活动，利于血【lì yú xuè】液循环【yè xún huán】🛴。
6、游泳：游泳时🤮受到凉水的刺激【jī】，也容易【yě róng yì】引发血管痉挛，出现冠【chū xiàn guàn】😔状动脉⚪缺血而【quē xuè ér】诱发心肌梗死【jī gěng sǐ】。建议游🔚泳前做【yǒng qián zuò】🔳好热身🦑，完全活动开身【dòng kāi shēn】体，同时要😹选择水【xuǎn zé shuǐ】温适宜的地域🚬，避免低水温的刺激【jī】。
心梗可以在任何时刻发生👲，但在以上情况【shàng qíng kuàng】下💨，特别需要注意【yào zhù yì】和警惕【hé jǐng tì】🎱。
如果您有心血【yǒu xīn xuè】管疾病的危险🚫因素因素，应该采👳取措施【qǔ cuò shī】🍋预防心【yù fáng xīn】梗，
包括定🔼期检查【qī jiǎn chá】🔬身体健康状况😞、保持健【bǎo chí jiàn】康的生【kāng de shēng】活方式。
