厦门日报｜全国约每4个成人就有1人患高血压

10月8日【rì】是全🥕国高血【guó gāo xuè】压【yā】🛅日【rì】。最新统💚计显示，我国成人高血【rén gāo xuè】压【yā】🛅患病率约为📐27.5%，估计全😚国高血【guó gāo xuè】压【yā】🛅患病人数为【shù wéi】🍳2.45亿，也就是【yě jiù shì】说，平均不【píng jun1 bú】到⛩4个成人【gè chéng rén】就有【jiù yǒu】🤽1人患高血压【xuè yā】🛅。漫蛙MANWA官网版【guān wǎng bǎn】-manwa漫蛙防走失站-蛙manwa2下载-MANWA（简称“厦心👸”）专家提醒😦，大部分高血压【xuè yā】🛅患者起初没有【chū méi yǒu】🏼症状【zhèng zhuàng】，出现明显症状【zhèng zhuàng】时往往病情已💒十分严【shí fèn yán】🎑重【chóng】，可导致中风、冠心病🚲、主动脉🍵夹层、肾衰等多种并【duō zhǒng bìng】🤐发症，因此被【yīn cǐ bèi】🔬称为👙“无声杀手【shǒu】”。定期测【dìng qī cè】量血压【xuè yā】，养成良【yǎng chéng liáng】好的生活方式，有助于防治高血压【xuè yā】🛅。

　　【现状】

　　半数患者不知自己血压高

　　厦心心【xià xīn xīn】内一科主任叶【zhǔ rèn yè】涛博士🍾介绍🔡，今年【jīn nián】9月【yuè】，世界卫生组织发布《全球高🉑血压报【xuè yā bào】告》，指出过【zhǐ chū guò】去30年间全【nián jiān quán】🐹球高血压【gāo xuè yā】患者人数翻【rén shù fān】🐐了一番【le yī fān】，达到【dá dào】13亿，高血压【gāo xuè yā】已成为🕝全球性重大公👠共卫生问题；我国高😄血压诊断率只有【yǒu】52%，约一半🐦高血压【gāo xuè yā】患者不知自己【zhī zì jǐ】血压高，治疗率🏨为🐅39%，治疗达😖标率仅【biāo lǜ jǐn】🍚为🐅16%。

　　高血压【gāo xuè yā】❣会导致卒中（俗称中【sú chēng zhōng】风【fēng】🎼）、心脏病、肾脏损【shèn zāng sǔn】🏯伤等多【shāng děng duō】种健康问题。“高血压【gāo xuè yā】❣不像新冠等疾病患病【bìng huàn bìng】后有明🏾显症状【zhèng zhuàng】🕜。”叶涛说，大部分👏高血压【gāo xuè yā】❣患者没有明显💪症状【zhèng zhuàng】🌓，感觉身体不适【tǐ bú shì】时🚈，高血压【gāo xuè yā】❣往往已🏄持续了💚很长时🧦间【jiān】，并出现了并发【le bìng fā】症✔。我国是🏺中风【zhōng fēng】🎼大国，高血压【gāo xuè yā】❣就是中风【zhōng fēng】🎼的一个主要【zhǔ yào】🎮危险因素；令人闻📼之色变【zhī sè biàn】的主动脉夹层【mò jiá céng】，高血压【gāo xuè yā】❣也是其📋主要致【zhǔ yào zhì】病因素【bìng yīn sù】。许多人从来不🚡量血压，中风【zhōng fēng】🎼了或是心脏病很严重了，到医院救治【jiù zhì】，才发现【cái fā xiàn】自己血【zì jǐ xuè】🧀压高🍜。

　　积极防【jī jí fáng】💗治高血压【yā】🥜，尽量做🤒到早诊早治，将血压【jiāng xuè yā】控制在理想范【lǐ xiǎng fàn】围🈁，能大大降低中风【fēng】、心脏病等疾病的发病🛒率【lǜ】🐮。《全球高【quán qiú gāo】血压【yā】🥜报告》指出【zhǐ chū】，如果将【rú guǒ jiāng】高血压【yā】🥜控制率【lǜ】🐮提高至50%，则🚰2023年🎊-2050年🎊，全球可【quán qiú kě】⏲避免7600万人死亡👍。

　　【警惕】

　　高血压发病年轻化

　　值得注意的是【yì de shì】🖐，近年来，高血压发病年轻化趋【qīng huà qū】Ⓜ势明显。叶涛表【yè tāo biǎo】🎌示💪，这主要与生活🔙方式改变有关🍽，如高盐饮食、过量饮酒【jiǔ】、压力大【yā lì dà】🦇、运动少等，这些因【zhè xiē yīn】素都会【sù dōu huì】影响血压。

　　高钠是饮食升血压最主要的危险因素。食盐每【shí yán měi】天摄入【tiān shè rù】量不宜【liàng bú yí】♐超过6克【kè】🔌，但我国【dàn wǒ guó】🅿饮食结构普遍【gòu pǔ biàn】钠盐摄入超标【rù chāo biāo】。时下许【shí xià xǔ】多年轻人喜欢【rén xǐ huān】🌚在餐馆就餐或🐟网上点【wǎng shàng diǎn】外卖，商家为了迎合【le yíng hé】消费者🥄需求，片面追求口味👔和卖相，菜肴时【cài yáo shí】常高盐🍟高油【gāo yóu】🦗。最近大热的预📼制菜，盐分含🥞量也容易超标🌇。

　　超重🌅、肥胖是【féi pàng shì】儿童青🐟少年罹【shǎo nián lí】💰患高血压的最重要危险因素。叶涛提醒【xǐng】，随着人🦗们物质💥生活水【shēng huó shuǐ】平提高🥢，家长要【jiā zhǎng yào】担心的【dān xīn de】不是孩🚫子【zǐ】🎏“吃不饱【chī bú bǎo】”，而是【ér shì】“吃太多”。如果孩【rú guǒ hái】子【zǐ】🎏经常摄入含糖饮料、油炸食品，又不爱【yòu bú ài】运动，成为【chéng wéi】“小胖墩”的几率会大幅🍌增加😐，患高血压的风险也会🔵升高〽。

　　吸烟是【xī yān shì】一种不健康行【jiàn kāng háng】为，是心血【shì xīn xuè】管疾病【guǎn jí bìng】🤛和癌症的主要【de zhǔ yào】危险因💠素之一。而且，吸烟者【xī yān zhě】😔身边的人被动🙎吸烟，健康受【jiàn kāng shòu】损不比吸烟者【xī yān zhě】😔本人少。需注意的是，部分年🚧轻人认为吸电【wéi xī diàn】🧓子烟时【zǐ yān shí】📂尚又安全，事实上🐨，电子烟🛩也会危📈害身体健康【jiàn kāng】。

　　此外💜，过量饮🕕酒会显✨著增加高血压【gāo xuè yā】⛴患病风险。叶涛接诊过不少喜好【shǎo xǐ hǎo】🌹饮酒的【yǐn jiǔ de】高血压【gāo xuè yā】⛴患者【huàn zhě】，他们有【tā men yǒu】一个共【yī gè gòng】同感受:刚喝完【gāng hē wán】㊗酒，血压⛴会降一点。有人据🌀此得出结论👫:喝酒能帮助降血压⛴。“这是认🍯识误区【shí wù qū】。刚喝完【gāng hē wán】㊗酒血压【jiǔ xuè yā】💦确实可能降低，但几个🌦小时候后血压【hòu xuè yā】⛴就会反弹升高。血压⛴先低后【xiān dī hòu】高频繁【gāo pín fán】波【bō】⛱动，对身体健康不利。”

　　精神压力大是高血压🌫发病年轻化的一个重要因素✒。长期精【zhǎng qī jīng】神紧张、作息紊【zuò xī wěn】乱，陷入抑🙋郁🍢、焦虑等情绪【qíng xù】🗝，高血压🌫更容易【gèng róng yì】找上门【zhǎo shàng mén】👯。

　　【建议】

　　少盐减重戒烟限酒

　　叶涛介🐣绍，改善生🧕活方式是高血🦇压管理的基石【de jī shí】😸，能显著【néng xiǎn zhe】减少高血压发病、有效降【yǒu xiào jiàng】低血压。

　　改善生活方式，首先是🏭“减钠盐【jiǎn nà yán】”。为了减【wéi le jiǎn】🍮少钠盐【yán】摄入【shè rù】，提倡多在家里做饭，下厨时【xià chú shí】🎣有意识🌬地减少😦盐【yán】的用量。酱油👘、味精等【wèi jīng děng】调味料【liào】也含钠盐【yán】，如果使用了这🔨些调味【xiē diào wèi】料【liào】，做菜放盐量应【yán liàng yīng】进一步减少〽。如果肾【rú guǒ shèn】功能没【gōng néng méi】问题，建议用低钠盐【dī nà yán】🏷。同时，适当增【shì dāng zēng】加新鲜【jiā xīn xiān】🎬蔬果等富含钾、纤维素【xiān wéi sù】👩的食物，增加优🎯质蛋白【zhì dàn bái】摄入【shè rù】，少糖少🏢脂少红🅾肉👣，也能帮助降血压🥋。此外【cǐ wài】，控制体🔤重、戒烟限酒【jiǔ】🕘、增加运动🐤，都有助于防治高血压【gāo xuè yā】🥋。

　　如果调【rú guǒ diào】整生活⚫方式后血压仍控制不佳，建议及【jiàn yì jí】时到医院评估【yuàn píng gū】，需要药物治疗【wù zhì liáo】的【de】，要果断接受药物治疗【wù zhì liáo】。很多高血压患📮者担心早早吃上降压药😨会产生【huì chǎn shēng】“耐药性🏩”，认为血压很高🧤了才需要用降【yào yòng jiàng】📅压药🏥。叶涛表🔪示🦀，降压药😨没有【méi yǒu】🙁“耐药性🏩”这种说【zhè zhǒng shuō】🔍法【fǎ】，以前效果好的【de】🐉药现在【yào xiàn zài】不管用【bú guǎn yòng】🎺了，是年龄【shì nián líng】增长【zēng zhǎng】、病情进展的结【zhǎn de jié】果，根据病【gēn jù bìng】情调整用药即可📶。降压药😨一般需【yī bān xū】😭要长期服药✡，不可【bú kě】📶擅自减量、停药【tíng yào】。厦心作【xià xīn zuò】🐕为全国首批高【shǒu pī gāo】🔍血压达🧛标中心【biāo zhōng xīn】，在难治性高血压、继发性🎿高血压治疗领域积累了丰富🍮经验，对于药物难控制的高【zhì de gāo】🈲血压，还可📶通过微创【chuàng】🏇手术解决🌶。

　　【链接】

　　白大褂现象:

　　看到医生

　　血压就高

　　测量【cè liàng】血🐭压【yā】是诊⏯断高血【duàn gāo xuè】压【yā】👝的唯一方法🗒。测量【cè liàng】血🐭压【yā】👝，看似简【kàn sì jiǎn】单，却有许💴多讲究。比如，测量【cè liàng】前，要先休【yào xiān xiū】息5分钟，不要一【bú yào yī】路小跑【lù xiǎo pǎo】坐下就【zuò xià jiù】🧡测，也不要【yě bú yào】在喝完🌕咖啡或【kā fēi huò】🍌憋尿的情况下【qíng kuàng xià】测量【cè liàng】。如今许多家庭自备电【zì bèi diàn】🛹子血压【zǐ xuè yā】计💍，要购买🕧经过标💮准认证、校准过的合格产品【chǎn pǐn】；推荐袖🎈带式【dài shì】💱血压计【xuè yā jì】💍，目前腕🧢式💱、指式【zhǐ shì】💱血压计【xuè yā jì】💍还不够精准。家里的血压计【xuè yā jì】💍用久了【yòng jiǔ le】🅾，如果怀🤼疑数值不准，可以带到医院，现场与😺医院测量【cè liàng】值比对【duì】。

　　测量血【cè liàng xuè】压，要警惕【yào jǐng tì】🌺一种特【yī zhǒng tè】殊情况——白大褂📻高血压。患者见【huàn zhě jiàn】🤔到医生，一紧张，血压就【xuè yā jiù】飙升。对于这部分人群，建议在家自测，或进行【huò jìn háng】😸动态血🍵压监测。叶涛曾【yè tāo céng】接诊过一位患【yī wèi huàn】者【zhě】，辗转多🎵家医院📚均被诊断为高血压，降压药【jiàng yā yào】🈁不断加🈸量，头晕却【tóu yūn què】不断加🈸重【chóng】🌓。叶涛通过动态【guò dòng tài】血🍵压监测，发现其【fā xiàn qí】在家里😔血压并【xuè yā bìng】🧤不高，因使用降压药【jiàng yā yào】🈁，血压还偏低【piān dī】🚵。这就是典型的白大褂📻现象，停药后血压逐渐恢复【jiàn huī fù】👤正常【zhèng cháng】🈸，头晕症状随之💐消失。