关于尿酸，你知道多少？厦心检验师来答疑~
什么是尿酸？
尿酸是【niào suān shì】食物中💱嘌呤经【piào lìng jīng】体内吸收氧化而成🎌，是体内【shì tǐ nèi】🎮嘌呤代谢的废🍹物，嘌呤的80%来源是【lái yuán shì】体内🎮生成，即通过📺细胞新陈代谢🍬释放【shì fàng】、运动后分解【fèn jiě】❇，以及【yǐ jí】20%外界即【wài jiè jí】饮食摄入。
人体内的嘌呤🏛经过肝【jīng guò gān】脏代谢【dài xiè】💩变成尿酸🚟，约【yuē】🎢2/3经血液循环运【xún huán yùn】达肾脏👸代谢【dài xiè】💩，再随尿液排出；另外约【lìng wài yuē】🎢1/3则经肠道排泄🛌。
尿酸为什么会高？
人体正🤾常情况下，体内含【tǐ nèi hán】有血尿酸大约【suān dà yuē】🐣1200毫克【háo kè】🌙，每天新👩生成和🎣摄入尿酸约600-750毫克【háo kè】🌙，同时排【tóng shí pái】🐷泄掉600-750毫克【háo kè】🌙，处于尿酸平衡【suān píng héng】代谢状态，所以尿酸的浓度取决【dù qǔ jué】于嘌呤【yú piào lìng】的吸收和分解【hé fèn jiě】🧙排泄🌟。造成尿酸高的【suān gāo de】🍂主要原因是生成的多【chéng de duō】、排泄🌟的少🍅。
尿酸生成的【de】多 ：生成的【de】尿酸多【niào suān duō】一部分是由于🐄饮食上【yǐn shí shàng】摄入过【shè rù guò】多如海🏻鲜🚟、动物内脏等嘌🧓呤高的【de】食物【shí wù】，更主要➕的是内【de shì nèi】源性即🛁自身免【zì shēn miǎn】⛑疫力缺陷造成的【de】。
尿酸排泄的少：由于肾脏受损【zāng shòu sǔn】，肾小球【shèn xiǎo qiú】过滤能😾力及肾小管排泄功能【xiè gōng néng】🤜差，导致尿酸代谢不畅🎾；与此同☝时【shí】，血脂升高【gāo】，血液粘稠流速【chóu liú sù】变慢🍲，四肢末端血液🔶循环差💷，导致尿酸难以排出🚶，所以尿酸就会【suān jiù huì】高【gāo】。
尿酸过高容易出现哪些症状？
高尿酸【gāo niào suān】血症的【xuè zhèng de】症状仅有血尿【yǒu xuè niào】酸增高，若患者🍮发展为痛风,可出现急性关【jí xìng guān】节炎【jiē yán】⬛、痛风石【tòng fēng shí】✌。患者多😇伴有肥胖🏮、2型糖尿病等代谢综合🥀征。
3、动脉硬化
尿酸，是人体的一种【de yī zhǒng】代谢废物【wù】，若长期🎛处于高尿酸环境下🎢，就会刺激血管【jī xuè guǎn】壁🌛，促使斑块形成【kuài xíng chéng】，诱发动【yòu fā dòng】🖱脉硬化【mò yìng huà】💋发生😣。
二、伴随症状
高😩尿酸血症伴随【zhèng bàn suí】症状较【zhèng zhuàng jiào】多，患者一般会伴💂有肥胖【yǒu féi pàng】🐁、血糖升📀高😩、血脂异常【cháng】🎧、高😩血压和动脉硬化等伴【huà děng bàn】随症状【suí zhèng zhuàng】。
日常生活，如何降尿酸？
一、饮食
已有高【yǐ yǒu gāo】尿酸血症🏵、痛风或【tòng fēng huò】😁有代谢【yǒu dài xiè】性心血管疾病【guǎn jí bìng】危险因素及中老年人群【qún】👶,饮食应🐨以低嘌呤食物为主🤤。
饮食推荐
建议食用各种谷类制品【pǐn】🍳、水果👔、蔬菜、牛奶【niú nǎi】♎、奶制品【nǎi zhì pǐn】🍳、鸡蛋等【jī dàn děng】。
日常多饮水，使每日尿量2000m以上。
饮食禁忌
格外控【gé wài kòng】制摄入嘌呤含【piào lìng hán】💩量髙的【liàng gāo de】👣食物(主要包括动物【kuò dòng wù】🐽内脏、沙丁鱼【shā dīng yú】🥚、凤尾鱼、浓肉汤🥞、啤酒【pí jiǔ】🌽、海鲜、肉类、豆类等)。
蛋白质🅿摄入量限制在【xiàn zhì zài】每日每千克标【qiān kè biāo】🧗准体重1g左右。
二、运动
每日进行中等强度运【qiáng dù yùn】🥖动30分钟以上【shàng】🕥,肥胖者👈应减体【yīng jiǎn tǐ】💂重【chóng】,控制在正常范围内。
检查血尿酸的注意事项
1、验血前📔5天饮食【tiān yǐn shí】🕓要清淡【yào qīng dàn】，不可油腻，禁饮酒【jìn yǐn jiǔ】⛴；
2、验血前一晚📨，不可大量食用高嘌呤【gāo piào lìng】📕食物【shí wù】；
3、验血前天，不可过量运动；
4、切记勿【qiē jì wù】加量服【jiā liàng fú】用降尿【yòng jiàng niào】🍧酸药物，以防检🚖查数据不贴近身体实【shēn tǐ shí】际情况。
