这个位置长“斑”很危险！严重可致脑卒中，千万别大意

临近年关

大家定下的KPI都完成了吗？

当然也千万别忘了

关注自己身体的健康情况

最近后台就收到了

很多市民的私信提问

“发现了颈动脉斑块怎么办？”

“经常头晕是不是斑块造成的？”

“喝红酒能软化血管吗？”

“发现颈动脉斑块离中风不远了吗？”

...

今天跟着小编一起来认识下颈动脉斑块

颈动脉🕦斑块是颈动脉🕦与椎动🚓脉颅外【mò lú wài】段【duàn】🌠、以及锁🎠骨下动🥂脉和头【mò hé tóu】臂动脉等颈部血管动🥘脉粥样【mò zhōu yàng】硬化的具体表😣现【xiàn】，好发于🦖颈总动【jǐng zǒng dòng】脉分叉【mò fèn chā】处，起始多【qǐ shǐ duō】无明显症状【zhèng zhuàng】，颈动脉🕦严重狭【yán chóng xiá】窄时可伴有头晕、头痛、晕厥等【yūn jué děng】🐖非特异性症状【zhèng zhuàng】🎑。

颈动脉【jǐng dòng mò】🆎斑块【bān kuài】的形成通常与多种因素【sù】🔀有关🕗，年龄是颈动脉【jǐng dòng mò】🆎斑块【bān kuài】形成的第【chéng de dì】一个因素【sù】🚦，随着年【suí zhe nián】龄增长【líng zēng zhǎng】，大部分人的颈🍕动脉都👖会出现🅱斑块【bān kuài】。

人体的血管就像水管【xiàng shuǐ guǎn】🐡一样，随着使📇用年限【yòng nián xiàn】的增长【de zēng zhǎng】，管腔内会有“水垢”堆积【duī jī】，久而久【jiǔ ér jiǔ】之就形成了斑🚢块🌵。除了年【chú le nián】龄🧠，一些常见的危险因素【xiǎn yīn sù】包括高🖱血压🏋、糖尿病、高血脂🤧、吸烟【xī yān】、肥胖、不健康的生活🐑方式等，都能够引起颈动脉的【dòng mò de】损伤🔄，导致动【dǎo zhì dòng】脉斑块【mò bān kuài】🌵的形成【de xíng chéng】🌉。

早期的、较小的颈动脉【jǐng dòng mò】💗斑块往【bān kuài wǎng】往无明显不适，但斑块【dàn bān kuài】🏈如果不㊗断堆积，血管管🐞腔变窄，会影响【huì yǐng xiǎng】血流正常通过【cháng tōng guò】，甚至会导致缺血性脑【xuè xìng nǎo】😁卒中的发生👔。

当动脉斑块数🎴量不断增加【zēng jiā】，血管出👵现较为😺明显的狭窄⏭时，可能会出现头【chū xiàn tóu】🐾昏【hūn】、头晕【tóu yūn】⭐、记忆力下降等【děng】非特异的表现【de biǎo xiàn】🆔。一旦动【yī dàn dòng】脉斑块造成血【zào chéng xuè】管严重【guǎn yán chóng】狭窄⏭、闭塞，或是斑🗡块不稳🐡定、破裂时【pò liè shí】，患者可【huàn zhě kě】能会出现脑卒中的症状，包括肢🀄体无力、说话受影响、眼睛看东西不🙁清楚或🆔发黑【hēi】🐘等【děng】。

因为颈动脉是【dòng mò shì】距离体表较浅🍼的大型【de dà xíng】🎦动脉【dòng mò】，彩色多普勒超🙋声检查【shēng jiǎn chá】可清晰地探察【dì tàn chá】颈动脉【dòng mò】中膜厚度和粥【dù hé zhōu】样斑块，可作为评估全📁身动脉【shēn dòng mò】✴粥样硬✊化程度【huà chéng dù】🐐的一个窗口。

其它常用的颈动脉检🌹查手段有【yǒu】CT血管成【xuè guǎn chéng】像【xiàng】🗼（CTA）、磁共振🏥血管成【xuè guǎn chéng】像【xiàng】🗼（MRA）、数字剪影脑血管成【xuè guǎn chéng】像【xiàng】🗼（DSA）。不同的检查方法和计【fǎ hé jì】🕓算方法【suàn fāng fǎ】各有【yǒu】优势和不足🚬，临床医生会根【shēng huì gēn】🔛据不同🚡影像表【yǐng xiàng biǎo】🏇现做出综合判断🕢。

有些市民因为【mín yīn wéi】在脖子👔上摸到【shàng mō dào】🛫了硬块而担心【ér dān xīn】🏭自己是💯不是有斑块或【bān kuài huò】🚪者血栓形成了【xíng chéng le】🥛，跑到医院就诊。要知道【yào zhī dào】😄斑块是长在血【zhǎng zài xuè】管内壁的，除了专用仪器【yòng yí qì】检测外【jiǎn cè wài】，无法通过手摸🏊出来🚏。如果有摸到硬块，有可能【yǒu kě néng】🔷是脂肪瘤【liú】、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大等。

1、血管里堵的是毒素和垃圾？

血管中【xuè guǎn zhōng】根本没有毒素【yǒu dú sù】，只是有【zhī shì yǒu】代谢产物📳如尿素氮和🔩肌酐等【jī gān děng】🐜，身体能自然清【zì rán qīng】除。真正形【zhēn zhèng xíng】成斑块💿的，堵塞血管的是脂类物【zhī lèi wù】📼质【zhì】，也就是胆固醇和血脂🔴；太多脂✨质在血【zhì zài xuè】管壁沉积可形🏞成粥样【chéng zhōu yàng】硬化斑🚈块，随着时间延长【jiān yán zhǎng】斑块会越来越【yuè lái yuè】🏒大，久而久之堵塞血管。若想要【ruò xiǎng yào】防止血【fáng zhǐ xuè】⛲管堵塞🔽，需稳定好血脂，远离高【yuǎn lí gāo】油脂食物📳，必要时📵需要降💋血脂药【xuè zhī yào】🕣物📳。

2、醋和红酒能软化血管、消除斑块？

硬化的【yìng huà de】动脉斑【dòng mò bān】块主要🏻由钙和脂肪组【zhī fáng zǔ】成，钙放在食醋中，其含有【qí hán yǒu】🏜的醋酸【de cù suān】确实可【què shí kě】以将钙溶解，但这并不意味着多吃🚞醋就可【cù jiù kě】💷以达到软化血管😣的效果。喝下食🔒醋后🌲，绝大部【jué dà bù】分醋酸【fèn cù suān】会在消♋化过程中被碱性消化【xìng xiāo huà】液中和，根本不能软化🔞血管😣，大量喝【dà liàng hē】💼醋反而【cù fǎn ér】🥞可能伤害食道🗃。

红酒确【hóng jiǔ què】实有一些特殊👏成分，比如白【bǐ rú bái】藜芦醇。白藜芦醇具有【chún jù yǒu】抗氧化【huà】🚝、保护心🔓血管的【xuè guǎn de】作用【zuò yòng】🚝，许多人都觉得【dōu jiào dé】它对养护血管【hù xuè guǎn】有好处【yǒu hǎo chù】。而实际上，红酒中的白藜🍁芦醇并不多，每天喝【měi tiān hē】一点并【yī diǎn bìng】不能有效对抗👐动脉硬🦏化【huà】。而且红酒含有👹 12%～15% 的酒精【de jiǔ jīng】🥞，摄入过多反而⭕会损害血管健⬇康。

3、运动会让斑块掉下来？

稳定的【wěn dìng de】斑块与血管壁【xuè guǎn bì】结合紧密👽，是不会因为运动脱落或者移🥊动到大脑的【nǎo de】。适当的【shì dāng de】体育锻【tǐ yù duàn】🚖炼有利于降低血脂和🌅稳定血😶压等血【yā děng xuè】管病的危险因【wēi xiǎn yīn】🌇素。

不过有些人的⏱斑块不😍稳定性高【gāo】，在剧烈🌎运动的👲时候，以及情【yǐ jí qíng】绪剧烈【xù jù liè】波动的时候，血压会【xuè yā huì】骤升骤【zhòu shēng zhòu】降，造成血🦓管痉挛🏎，就容易发生斑块破裂。所以如【suǒ yǐ rú】果是不稳定的【wěn dìng de】斑块，或是血管狭窄【guǎn xiá zhǎi】😝程度较【chéng dù jiào】🏸高【gāo】的人，不推荐【bú tuī jiàn】进行剧🔴烈运动【liè yùn dòng】🕸。尤其是要避免【yào bì miǎn】憋气发力的运动，会增加👰胸腔压力，易诱发【yì yòu fā】🐤心血管【xīn xuè guǎn】💤意外。

想要降低斑块【dī bān kuài】的困扰，主要需【zhǔ yào xū】从调整生活方【shēng huó fāng】式和辅助药物【zhù yào wù】🍐治疗两😆个方面🤛做起🖱：

1、控制“坏胆固醇”

什么是【shí me shì】“坏胆固【huài dǎn gù】醇🗼”呢【ne】？（戳此了解💞→甘油三酯【zhǐ】、低密度【dī mì dù】脂蛋白胆固醇【dǎn gù chún】🗼、高密度脂蛋白胆固醇【dǎn gù chún】🗼，到底哪个异常🍈心脏更🚚容易出问题🚼？）胆固醇【dǎn gù chún】🗼是形成【shì xíng chéng】动脉斑【dòng mò bān】块的主【kuài de zhǔ】要🧕“原料【yuán liào】”，因此，我们要🌧尽量保【jìn liàng bǎo】持健康的饮食🛺习惯，减少“坏胆固【huài dǎn gù】醇🗼”的摄入。

平常要少吃高🕖脂肪的👑食物【shí wù】、高盐【gāo yán】、高糖食物【shí wù】等🗂，还要控制好总【zhì hǎo zǒng】热量，饭吃八分饱为宜【yí】🌡，尽量多【jìn liàng duō】吃新鲜【chī xīn xiān】蔬果、粗粮【cū liáng】💠、鱼类等食物【shí wù】。

2、科学锻炼、适度运动

运动是心血管事件一【shì jiàn yī】级预防👡和二级🕓预防中🎩的有效干预措【gàn yù cuò】施🤴。适当的【shì dāng de】运动能够降低胆固醇⛄水平【shuǐ píng】，还能减缓斑块进展【jìn zhǎn】，不过运动要注意循序渐进，科学适【kē xué shì】量地进👉行锻炼【háng duàn liàn】🐦。一般以【yī bān yǐ】中等强度的有【dù de yǒu】氧运动😤为宜，每次运【měi cì yùn】动约【dòng yuē】🔻30~50分钟【fèn zhōng】🚦，每周🥫3~5次。 平时还💛可以练习八段锦、太极拳、五禽戏🍫等。

需要注意的是，颈动脉狭窄超🎭过 50%或斑块🅰不稳定者【zhě】，要适当【yào shì dāng】🕞降低运🥂动强度【dòng qiáng dù】，以免导【yǐ miǎn dǎo】🕌致心跳加速、血管收🤢缩【suō】，增加斑【zēng jiā bān】块破裂【kuài pò liè】风险

3、戒烟限酒

抽烟饮酒都会影响血【yǐng xiǎng xuè】液中的胆固醇【dǎn gù chún】水🙉平【píng】⛪，因此戒【yīn cǐ jiè】烟限酒等措施有助于【yǒu zhù yú】降低血【jiàng dī xuè】液中胆固醇【dǎn gù chún】水🙉平【píng】⛪，防止斑🔇块进一【kuài jìn yī】🤽步增长或增多。

4、药物治疗

如果经【rú guǒ jīng】🎀过生活【guò shēng huó】方式干预，低密度胆固醇、血糖等🚤仍不达【réng bú dá】🚰标，或已患有动脉粥样硬【zhōu yàng yìng】化性疾病者🍐，一定要🔰遵医嘱【zūn yī zhǔ】进行药物治疗【wù zhì liáo】🦓。

5、定期监测指标

中老年人及存在危险因素【yīn sù】🕸（高血压、糖尿病🚼等【děng】👴）的人群须重视【xū chóng shì】颅内外及心脏【jí xīn zāng】🌔动脉粥【dòng mò zhōu】样硬化筛查。建议🤹50岁以上【suì yǐ shàng】人群每年至少🏞一次体【yī cì tǐ】检🛸，定期监测血压、血糖和【xuè táng hé】🌌血脂等【děng】👴指标的变化，及时调【jí shí diào】整治疗方案🛶。