春节怎么喝酒最健康？

春节假期

大家都喝酒了吗？

相信无论你是串门走亲戚

还是参加同学聚会

在饭桌上总免不了举起酒杯

“感情深，一口闷！”

“小酌怡情！”

“没事，再来一杯！”

...

一杯又一杯

一高兴、一上头

有些人就容易喝多

但你知道吗

一时喝酒一时爽

一直喝酒身体垮！

过量饮酒会埋下不少健康隐患

酒精能加快血液循环，促进新✖陈代谢🈯，有助于👇激发食【jī fā shí】欲补充😐能量【néng liàng】。但是，过量饮酒的危害也不【hài yě bú】容小觑！

长期过量饮酒【liàng yǐn jiǔ】🥥会导致心跳加【xīn tiào jiā】速以及【sù yǐ jí】🧒血管收【xuè guǎn shōu】缩【suō】，使血管壁的压🚣力上升，增加发生高【gāo】血压的可能。同时喝酒可能🤐使血脂📞水平升【shuǐ píng shēng】高【gāo】，动脉硬【dòng mò yìng】🤚化，增加患🌩高【gāo】血压、心脑血管疾病【guǎn jí bìng】🚛的危险。

喝酒后【hē jiǔ hòu】，血压的🌂确会出现短时间的降🈚低，但是【dàn shì】，随后，血压就㊗会出现更大幅🏺度的反弹【dàn】，有可能【yǒu kě néng】🔊引发主动脉夹【dòng mò jiá】层，一旦破【yī dàn pò】裂🛀，性命堪忧【yōu】🏌。

无论是白酒、红酒还是啤酒

只要是喝酒，无论喝多少

都会对身体造成损害

那到底该怎么喝

对身体伤害最小呢？

《中国居❌民膳食指南【zhǐ nán】（2022）》推荐儿童青少【tóng qīng shǎo】年、孕妇【yùn fù】、乳母以及慢性病患者🤗不应饮【bú yīng yǐn】酒【jiǔ】🕣。成年人如饮酒【jiǔ】🕣，一天饮【yī tiān yǐn】🏍用的酒【jiǔ】🕣精量最好不超【hǎo bú chāo】过15g，相当于450ml的啤酒【jiǔ】🕣（4%计【jì】⛔）或🏄150ml的葡萄酒【jiǔ】🕣（12%计【jì】⛔）或🏄50ml的低度白酒【bái jiǔ】♋（38%计【jì】⛔）或🏄30ml的高度白酒【bái jiǔ】♋（52%计【jì】⛔））。

另外【lìng wài】🎥，千万不要混【yào hún】酒喝【jiǔ hē】！因为每种酒品【zhǒng jiǔ pǐn】的成分不同而【bú tóng ér】🚍且复杂，不同类💏型的酒【xíng de jiǔ】👯精饮料混合饮用对肝脏的损【zāng de sǔn】伤会很【shāng huì hěn】大，且更容🦐易醉酒【yì zuì jiǔ】🧑。

同时🐏避免空【bì miǎn kōng】腹饮酒【jiǔ】，食物可【shí wù kě】以减缓酒【jiǔ】精的吸收速度【dù】，减轻其🏵对身体🍂的伤害【hài】🕊。切记不💆要与碳【yào yǔ tàn】酸饮料🥋、果汁等💀混合饮【hún hé yǐn】用，因为碳酸饮料🥋在胃内释放出【shì fàng chū】的二氧🔧化碳气🗳体会增加小肠【jiā xiǎo cháng】对酒【jiǔ】精❌的吸收量，加速醉酒【jiǔ】，对身体🍂造成更大的伤【dà de shāng】害【hài】🕊。

☑喝白酒，不可一饮而尽，须分成几口喝。

☑喝啤酒【hē pí jiǔ】👯时，须待啤【xū dài pí】🔭酒落肚后再喝下一杯。另外🥡，口服头【kǒu fú tóu】孢类【lèi】、喹诺酮【kuí nuò tóng】🍴类【lèi】、甲硝唑类【lèi】等抗✨生素忌【shēng sù jì】饮酒🏙，以免发【yǐ miǎn fā】生双硫仑样反应；服用药物期间【wù qī jiān】，建议参照相关【zhào xiàng guān】💒药品说💅明书，查看是【chá kàn shì】🚂否写明🚶不得饮酒🏙。

☑最后【zuì hòu】❣，饮酒后应当注意安全🛤。酒后不要驾车🎭或从事高风险🥐活动【huó dòng】，以免发生意外🦒事故【shì gù】。

一句话总结：

不喝，少喝点，别喝醉

都明白了吗？

春节假期即将接近尾声

愿各位都能平安健康地度过！